Collagen
你知道
膠原蛋白
到底有多重要?
人體有 16% 是蛋白質
其中又有 30% 是膠原蛋白
可說是人體中含量最多的蛋白質，屬於纖維蛋白種類，與身體一起負責體內的新陳代謝，以維持肌膚彈性。
就如同我們蓋房子會有結構組成，膠原蛋白在身體中就是扮演「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。隨著時間的推進，人體膠原蛋白本來就會逐漸流失，然而紫外線以及外在環境的影響也大大影響了它的流失。
你的膠原蛋白還剩多少？
一旦過了25歲，身體內的膠原蛋白便會開始逐漸減少，但現代人生活往往飲食不均衡、作息不正常，容易使膠原蛋白加速流失，讓自己提早遠離光彩、迎接黯淡。
你可以檢視自己的膠原蛋白還有多少?
1.大於25歲？
2.不常用防曬產品？
3.生過小孩？
4.睡眠不足7小時？
5.皮膚乾燥緊繃？
6.上妝不服貼，容易卡粉?
7.臉上有紋路出現?
8.常吃加工食品? 外食族?
以上答「是」的越多，表示你的膠原蛋白流失很多囉～
膠原蛋白約相當於人體體重的6%
如果一個人體重60公斤，體內的膠原蛋白就差不多就有3600克。人體膠原蛋白含量於20歲時就達到頂峰，之後隨年齡增長，每10年大約下降1000克。
你可以算看看現在還剩多少?
飲食均衡
對膠原蛋白的補充有幫助嗎？
一般食物中的膠原蛋白由於分子太大，人體能吸收的非常有限，想透過飲食攝取反而無形中會攝取了很多脂肪，可能還沒補到膠原蛋白反而補充了油脂而變胖! 另外，植物是沒有膠原蛋白的，一般植物的膠質也許能做到保濕功能，並沒有辦法補充膠原蛋白喔！
所以基本上我們很難從日常生活飲食中補充到膠原蛋白。
因此挑選正確的膠原蛋白補充營養品，才能有效的讓我們補充體內不斷流失的膠原蛋白喔
小分子膠原蛋白
分子大小是在攝取膠原蛋白補充品最重要的，你們可以想像一般的膠原蛋白大概就像籃球那麼大，但是我們運用水解技術可以切到像乒乓球那麼小，讓人體容易吸收。如果分子太大人體無法吸收吃了也是白費。適合人體吸收的膠原蛋白分子為1000~3000道爾頓(道爾頓就是膠原的分子大小計算單位，像是公分那樣)的小分子肽型的膠原，而一般食物中的膠原蛋白則是十萬道爾。
魚類萃取為最佳
市面上很多膠原可能是豬皮萃取或是雞皮，甚至有些還是從魚鱗做萃取的，實際上，魚類的膠原蛋白組成結構與人體較為相似，比較容易為身體組織所辨識吸收，其中又以魚皮萃取是最好的，那一般市面上比較好的可能會用鯛魚或是鱈魚皮，這些魚類其實都很不錯，更好一點的則可能會使用鯰魚皮，它的魚皮不僅膠原蛋白含量豐富，最特別的是鯰魚的魚皮有許多交感神經元，所以它的魚皮中可以萃取到的膠原蛋白型態是最多種的，一般販售的膠原蛋白可能會說它是第一型第二型等等，而鯰魚皮萃取的則含有高達21種的膠原蛋白肽型，所以一般市面的膠原可能吃了只會針對皮膚，但多型態的膠原蛋白則是對全身上下都有幫助，因為全身上下的膠原蛋白是以各種不同型態所組成的，所以若希望能夠補充到全身上下的膠原蛋白，則必須要選擇多種型態的膠原才會有效。
搭配有效複方
效果更全面、更顯著
（１）添加彈性蛋白
上面提過你可以把膠原蛋白想像成是一條一條鋼筋，而彈性蛋白就是中間把鋼筋束起來捆好的束帶，必須要有彈力蛋白，膠原才能站好支撐，讓肌膚充滿彈性，好的膠原蛋白粉會添加日本鰹魚心臟動脈球的珍貴稀有的彈性蛋白，讓效果更明顯
（２）搭配維他命C複方
選擇含有維他命Ｃ的膠原蛋白，能讓膠原蛋白更好的被吸收，如果添加自然蔬果更優。原因為透過運用協能基技術來找到可以幫助膠原蛋白增生最高的原料，把西瓜、橘子、芭樂、櫻桃等含有維他命Ｃ成分的水果跟膠原蛋白放在一起去實驗，看哪個能夠幫助膠原增生最多，最後發現添加刺梨的效果是最好的。刺梨又稱做維生素C之王，此外它還有其他的營養素可以幫助膠原蛋白增生，跟一般市面上只單純添加維生素C的產品是完全不一樣的!
（３）添加守住膠原蛋白的配方
做好抗氧化可以防止膠原蛋白流失，除了幫助增生，還要守住，不然補充了又流失掉也是白費，莓果類富含花青素，是抗氧化效果很好的蔬果，此外，有添富含鐵質的蔬果，例如：紅甜菜，可以讓肌膚有好氣的同時，能夠幫助血液循環，讓膠原蛋白吸收後運送到身體各部分，使作用能更快速！
挑選膠原蛋白的原則
膠原蛋白何時吃？
食用時間最建議睡前（大約睡前1～2小時）補充，其次可以在早餐前30分鐘吃。若是本身消化較敏感的人，則可以調整為餐與餐之間食用。
由於每個人的吸收能力不同，效果呈現的快慢也有所差異，建議膠原蛋白保健食品至少要維持補充1～3個月，才能看得到效果喔！
